D'Kraaft vu Meditatioun a Mindfulness am Sport

D'Kraaft vu Meditatioun a Mindfulness am Sport

August 16, 2021

Besuergnëss, Stress an Onopmierksamkeet kënne Faktore sinn, déi eis Liewensqualitéit beaflossen ouni et emol ze realiséieren. Heiansdo si mir hei am Kierper, awer eise Geescht ass an der Vergaangenheet oder an der Zukunft. Dat ass firwat an eisem Artikel haut, Leticia Montoya, Sport Psycholog, erkläert d'Wichtegkeet vun der Ausübung vum Mindfulness zesumme mam Sport wa mir eis Leeschtung maximéiere wëllen.
Leer Más
D'Wichtegkeet vun der Erzéiung a Wäerter duerch Sport

D'Wichtegkeet vun der Erzéiung a Wäerter duerch Sport

Juli 27, 2021

Sport üben wéi eis selwer op kierperlechem Niveau ze konditionnéieren, ass och e super Instrument fir Wäerter ze stäerken a wann net ze etabléieren duerch Teamwork sou wéi individuell. Des Woch  Leticia Montoya, Sportspsycholog, léiert eis all Detailer iwwer dëst Thema. Gees de et ze verpassen?
Leer Más
Wéi kann de Geescht de Risiko vu Verletzungen erhéijen?

Wéi kann de Geescht de Risiko vu Verletzungen erhéijen?

Juli 19, 2021

Sportsverletzunge geschéien net duerch Zoufall. Tatsächlech vun der Sportsverletzungen Dir sidd responsabel. Schéngt et komesch fir Iech? Et ass e rouege Feind dee sech këmmert sou datt dës Verletzungen méi ufälleg sinn a geschéien. Wann Dir wëllt wësse vu wat mir schwätzen, bleiwt well dësen Artikel interesséiert Iech! Leticia Montoya, eise Sportspsycholog, erzielt eis all Detailer.
Leer Más
Den Afloss vun der Öffentlechkeet op Sportsleeschtung

Den Afloss vun der Öffentlechkeet op Sportsleeschtung

Juli 14, 2021

Hutt Dir Iech scho gefrot wat en Athlet fillt wann e vun der Ëffentlechkeet geboe gëtt oder encouragéiert gëtt? Wa mir eis an hir Situatioun setzen, kënne mir eis alles virstellen, vun Nervositéit bis Euphorie. Awer fir Iech besser ze verstoen, wien besser wéi Leticia Montoya, Sportpsychologin, deen Iech all Detailer erzielt iwwer den Impakt vun der Öffentlechkeet op de Sport. Gitt Dir et vermësst?
Leer Más

Emotionalen Management a säin Impakt op eist Wuelbefannen a Sportsleeschtung

Emotionalen Management a säin Impakt op eist Wuelbefannen a Sportsleeschtung

Juli 06, 2021

Sport an emotional Intelligenz? Kombinéiert béid Aspekter a maacht Är Sportsleeschtung ëmmer méi effektiv. An eisem Artikel haut, Leticia Montoya, e Sportspsycholog, erzielt eis wat Dir iwwer emotional Gestioun sollt wëssen, wéi Dir et kontrolléiert a wéi et d'Leeschtung vun deenen, déi Sport maachen, beaflosst.
Leer Más
4 Rezepter mat Lachs fir Erhuelung no Äre Workouts.

4 Rezepter mat Lachs fir Erhuelung no Äre Workouts.

Juni 15, 2021

Ergänz Är Routine wann et ëm Sport mat enger gesonder Ernärung geet! Dofir brénge mir Iech haut an dësem Artikel véier lecker Rezepter baséiert op Salmon, den uelege Fësch deen esou vill Virdeeler fir eis Gesondheet bréngt a perfekt ass fir Erhuelung nom Sport ze spillen.
Leer Más
Virdeeler fir Yoga Plazen ze maachen Yoga ze maachen

D'Virdeeler vum Yoga an déi onheemlechst Plazen fir se ze praktizéieren!

Mäerz 22, 2021

Yoga ass eng Praxis déi Kierper a Geescht verbënnt fir e liewenswichtege Gläichgewiicht z'erreechen an deem Dir Iech a Fridde mat Iech selwer a mat deene ronderëm Iech fannt. D'Virdeeler vum Yoga si kloer a kënne gesi ginn. Mir soen Iech hei ënnendrënner a mir beroden Iech och wou Dir higeet wann Dir an e Yogi Réckzuch flüchte musst!

Leer Más
Wéi ufänken ze lafen

Wéi ufänken ze lafen

Mäerz 14, 2021

Vun Ufank un ass ëmmer eng grouss Erausfuerderung an eng schwéier Entscheedung. Sécher frot Dir Iech Saachen wéi ... Wéi fänken ech un ze lafen? Ech wäert et fäeg sinn ze maachen? Ech muss et maachen? An The Indian Face Mir invitéieren Iech ëmmer selwer ze vertrauen an och Är Gesondheet a Wuelbefannen virun allem ze prioritéieren. SLiest weider an entdeckt nei Iddien, Tricks an Trainingen, déi Iech Loscht maache fir muer ze lafen.
Leer Más

Trainéiert fir Freeride! Bescht kierperlech Leeschtung fir d'Ski Saison!

Trainéiert fir Freeride! Bescht kierperlech Leeschtung fir d'Ski Saison!

Oktober 28, 2020

Sidd Dir prett fir de Ski Saison? Freeriding ass exigent, keen Zweiwel doriwwer! Souwuel an hiren Opstigs- wéi och Ënnergangsstufen, muss de Coureur eng Serie vun optimale kierperleche Konditioune hunn fir seng Ziler z'erreechen. Ouni Zweifel ass et Zäit Är ze erneieren Ski Brëller a mécht Iech prett fir Aktioun! Liest weider a fannt eraus wéi Dir Är Freeride Technik verbessert.
Leer Más
5 Weeër fir Äre Kierper fir d'Bierger ze maachen

5 Weeër fir Äre Kierper fir d'Bierger ze maachen

August 17, 2020

Gitt e bessere Wandjann mat dësen 5 Workouts! Et ass essentiell trainéiert eise Kierper fir d'Bierger wa mir mountaineering, Trekking oder Wandern üben. Follegt dës Tipps a ginn all Dag e bessere Sportler duerch Training an déi richteg Richtung!

Leer Más
BETROT DIR SURF MAT 5 WORKOUTS

BETROT DIR SURF MAT 5 WORKOUTS

Juli 09, 2020

Denkt drun datt d'Praxis vum Léierpersonal gemaach gëtt, a Übung och! Mir loossen Iech eng exzellent 5-Schrëtt Routine fir Iech am Kapp ze halen wann Dir Äre Kierper trainéiert an Är Surftechnik verbessert.
Leer Más
Aarm Training fir Kletterer

Aarm Training fir Kletterer

Juni 24, 2020

Wann Dir dës Routine periodesch verfollegt (all Virsiichtsmaassnahmen trëfft), ass et super fir Iech de Kloteren seng Waffen an zréck ze kréien, déi Dir esou vill braucht.
Leer Más

Kierperlech Routine Übungen ier Dir schlofe geet

Kierperlech Routine Übungen ier Dir schlofe geet

Juni 16, 2020

Ouni Fitness? Kee Problem! Wann Dir keng Zäit hat am Laf vum Dag ze trainéieren, befollegt dës einfach Routine an der Nuecht ier Dir an d'Bett geet.

Leer Más
Wéi een Office Syndrom vermeit

Wéi een Office Syndrom vermeit

Juni 05, 2020

De sougenannte Büro Syndrom trëfft no e puer Stonnen sëtze virun engem Computer. Vill Leit déi Abenteuerfotoen schreiwen, designen oder editéieren - an aner Aktivitéiten - däerfen oppassen op d'Zäit, déi se virum Computer verbréngen. Fannt eraus wéi dëst Äre Kierper kann beaflossen a wéi et vermeit!
Leer Más
Gegrillte Norweegesch Lachs. E ganz gesond Rezept

Gegrillte Norweegesch Lachs. E ganz gesond Rezept

Juni 05, 2020

Salmon ass ee vun de verbrauchtste bloe Fësch weltwäit ginn. Net nëmme fir säin exquisite Aroma, awer och fir säin Ernärungsgehalt. Zousätzlech ass et e Liewensmëttel, dat op vill Manéiere kann virbereet ginn, well säin Aroma ganz gutt un déi verschidde Kachmethoden upasst.
Leer Más
Gesond Gesond Pancakes Rezept Ouni Weessmiel

Gesond Gesond Pancakes Rezept Ouni Weessmiel

Mee 27, 2020

Maacht lecker Frühstück oder Snacks mat dësem Rezept fir Haferflock Mandel Pancakes!

Vill Leit entdecke d'Nodeeler, déi Weess Miel-baséiert Iesse kënnen hunn an hir Auswierkungen op d'Gesondheet, besonnesch fir Leit, déi Zeliak a Glutenintolerant sinn.

Leer Más

10 Muskelstrecken fir Är Workout Routines ze starten

10 Muskelstrecken fir Är Workout Routines ze starten

Mee 26, 2020

Mir presentéieren 10 Strecken déi Dir net vergiessen sollt ier Dir Är Trainingsroutine start. Dëst hëlleft Är Muskelen z'erwärmen ier Dir se opschüttelt.
Leer Más
5 Tipps fir Auge Kriibs ze vermeiden

5 Tipps fir Auge Kriibs ze vermeiden

Mee 11, 2020

Hei sinn fënnef Tipps fir Iech ze hëllefen d'Ae Kriibs ze vermeiden. Et ass un eis alles ze maache fir eng exzellent Aen Gesondheet ze hunn an dëst an aner Krankheeten ze vermeiden déi eis Aen betreffen.
Leer Más
Verletzungen am Ski an am Snowboarding: et ass ëmmer gutt fir se ze wëssen

Verletzungen am Ski an am Snowboarding: et ass ëmmer gutt fir se ze wëssen

Januar 14, 2015

Verletzungen um Ski an am Snowboarding: et ass ëmmer gutt fir se kennen ze léieren An der Mëtt vun der Ski Saison kënnt Dir ëmmer nach en Ausfluch plangen an e puer Deeg verbréngen fir de Schnéi ze genéissen an ze trainéieren. Egal ob Är Saach klassesch Ski ass oder Snowboarding, haut wëlle mir Iech kuerz illustréieren
Leer Más
Wéi fit fir dëse Wanter ze ski

Wéi fit fir dëse Wanter ze ski

November 21, 2014

Déi lescht Woch verëffentlecht mir en Artikel Deele Tipps fir Ufänger Skier. Haut brénge mir Iech eng Serie vu berodende Praktiken fir a Form ze kommen ier Dir dëse Wanter op Ski geet, gëlteg souwuel fir nobel Schifuerer wéi och fir déi déi schonn eng Erfahrung hunn. Fir unzefänken, sinn d'Muskelen déi Dir am meeschte schaffe sollt déi vun
Leer Más